Veel mensen denken dat spanning iets is dat je direct voelt. Dat je duidelijk merkt wanneer je gestrest bent of wanneer je lichaam overbelast raakt. In de praktijk werkt het anders. Spanning bouwt zich vaak langzaam op, zonder duidelijke signalen. Je went eraan. Je merkt misschien dat je wat stijver bent in je nek, sneller moe wordt of minder diep slaapt, maar je koppelt het niet direct aan spanning. Het wordt je nieuwe normaal. Je lichaam past zich aan, maar betaalt daar wel een prijs voor. Spieren blijven licht aangespannen, je ademhaling wordt oppervlakkiger en je zenuwstelsel blijft continu actief. Dat kost energie, ook als je het niet doorhebt.
Wat er vervolgens gebeurt, is dat je lichaam signalen gaat geven die je vaak verkeerd interpreteert. Hoofdpijn wordt gezien als “even druk gehad”. Pijn in je schouders als “verkeerd geslapen”. Vermoeidheid als “gewoon een lange dag”. Terwijl het in veel gevallen geen losse klachten zijn, maar een optelsom van opgebouwde spanning. Je lichaam probeert je iets duidelijk te maken, maar omdat het geleidelijk ontstaat, herken je het niet als probleem. Je blijft doorgaan zoals je gewend bent. Tot het moment dat het niet meer weggaat of sterker wordt. Dan lijkt het alsof de klacht ineens ontstaat, terwijl het proces al veel langer bezig was.
Het doorbreken van dit patroon begint met bewustwording. Niet pas reageren wanneer de klacht er al zit, maar eerder leren herkennen wat je lichaam nodig heeft. Dat betekent niet dat je je leven volledig moet omgooien, maar wel dat je momenten van herstel serieus neemt. Echte ontspanning, waarbij je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten en weer tot rust te komen. Voor veel mensen is een gerichte behandeling daarin een effectieve stap. Niet als luxe, maar als manier om je lichaam weer terug te brengen naar een staat waarin het normaal kan functioneren. Zodra die spanning wegvalt, merk je pas hoeveel je eigenlijk hebt vastgehouden.
Geschreven door
Patricia Entjes
Masseur
Hi! Ik ben Patricia en een masseur bij MHC
