Veel mensen lopen door met spanning zonder het echt te merken. Tot het zich uit in pijn, vermoeidheid of onrust. Dit is hoe dat ontstaat en wat je eraan kunt doen.

We raken gewend aan een hoog tempo. Maar je lichaam blijft signalen geven. Leer herkennen wanneer het te veel wordt en hoe je weer in balans komt.

Een vrije avond is niet hetzelfde als herstel. Wat je lichaam echt nodig heeft om spanning los te laten en weer goed te functioneren.